¡Bienvenidos a nuestra escuela de Yoga!
Cualquier persona puede practicar este método que desarrolla el cuerpo, la mente, la respiración y la concentración, orientándonos a un estilo de vida mas saludable, en pos de un camino de evolución espiritual. 

Horarios diciembre 2016



 
Horario:
Letra (P) : clase apta para principiantes (en estos horarios pueden venir tanto principiantes como practicantes con experiencia);
Color naranja: clase estilo Mysore, usted será orientado paso a paso en la práctica por el profesor, compartiendo el espacio con los demás practicantes pero cada uno concentrado en su propia rutina.
Color celeste: clase guiada, todos realizamos la misma rutina al mismo ritmo guiada por el profesor.
Para asistir a las prácticas: se puede venir cualquier día y horario, no es necesario reservar lugar ni mantener horarios fijos. Si sos principiante, dentro de lo posible, asistir en los horarios marcados con la P.
Principiantes: si sos principiante hay ciertos horarios preferentes para comenzar (no excluyentes, si no te quedan bien estos horarios consultanos): los horarios ideales para principiantes son de lunes a viernes a las 8hs /8:30 /18hs , lunes y jueves 18hs / 18:30hs / 19hs / 19:30hs, miércoles 13:30hs y sábados 9hs. 
Luna llena y luna nueva no hay prácticas en ningún horario (chequear el calendario lunar debajo).
Días feriados: de 9:00 a 11:00 único horario.
Duración de la práctica: aproximadamente entre 1 hora o 1 y 1/2 horas, dependiendo de la rutina que este practicando.
Profesores: Patricia Aballay y Julio Aballay.
Aranceles: 4 clases mensuales $550, 8 clases $700, 12 clases $850, pase libre $1000. Clase suelta $200 (solo si ya sabe practicar ashtanga yoga).
La cuota se abona el día que comienza a practicar, se puede empezar cualquier día del mes. El mes se cuenta desde esa fecha 30 dias. Las clases se toman dentro del mes, pudiendo elegir los horarios a gusto, una vez vencido el plazo las clases que no se tomaron se pierden.
NO HAY CLASE DE PRUEBA. Si no conoce el método puede venir a presenciar una clase, pero no ofrecemos clase de prueba ni clase suelta para principiantes.

Escuela apta para principiantes, intermedios y avanzados.
Consultas e inscripción: concienciayoga@gmail.com
Ubicación del Shala: Ramírez de Velasco al 600, entre Malabia y Acevedo, barrio Villa Crespo (pedir dirección a concienciayoga@gmail.com)



PRINCIPIANTES: para comenzar deben tomar un mes de clases "Mysore style" (los horarios en naranja marcados con la P). También pueden venir a la "guiada" de los sábados a las 9hs, o los miércoles a las 13:30hs.

Mysore style es la clase ideal para introducirse en la práctica ya que será guiado paso a paso durante la clase individualmente, no se requiere experiencia ni conocer la secuencia. Puede ingresar a clase en cualquier turno, preferentemente en los horarios indicados para principiantes. También puede venir a presenciar una clase si no conoce la dinámica de la práctica y tiene dudas. Anotarse a concienciayoga@gmail.com





 


Si estas interesado/a en comenzar una práctica de yoga, en el shala ofrecemos la enseñanza de un método muy completo, que se adecua a las condiciones físicas y mentales de cada persona, y que se enseña de manera individual, guiando al practicante paso a paso en la práctica. 

Mysore Style toma su nombre de "Mysore", la ciudad donde se originó ésta forma de enseñar y practicar. En esta clase compartimos el espacio de práctica los estudiantes principiantes con los avanzados; cada uno practica lo que el profesor le ha enseñado. No es necesaria ninguna experiencia en yoga, en la clase Mysore recibiras de manera directa del profesor las indicaciones para practicar paso a paso:

1) como se debe respirar durante la clase
2) saludos al sol o Surya Namaskara, una serie de movimientos armonizados con la respiración;
3) Asanas (posturas) que debes aprender de memoria poco a poco.

Asi cada practicante puede avanzar según sus propias condiciones, practicando todos juntos pero cada uno concentrado en su propia práctica, en su propia respiración. 

Ashtanga Yoga es una práctica que puede cambiar tu vida. Es el yoga que te enseña a respirar, a moverte con tu respiración. Practicando obtienes muchos beneficios: mejorar la capacidad respiratoria y aumentar notablemente la vitalidad, alinear y equilibrar el cuerpo, mejorar todos los sistemas del cuerpo, múscular, nervioso, endócrino. Internamente se estimulan y masajean todos los órganos vitales. A nivel mental, purifica y aquieta tu mente, fortalece la concentración y la memoria, y prepara para estados elevados de conciencia. Ashtanga Yoga es la práctica que madura al ser humano en sus aspectos físicos mentales y emocionales, para que emprenda su camino espiritual. 



LUNA LLENA Y LUNA NUEVA

Los días de Luna Nueva y Llena no se práctica en la tradición de ashtanga. 

 Seguimos el siguiente calendario lunar:
 
Lunas 2016/2017:

Miércoles 14 y Jueves 29 de Diciembre
Jueves 12 y Sábado 28 de Enero


Durante estos días la luna ejerce una fuerza gravitacional sobre todos los elementos de origen acuoso en nuestro planeta., El ser humano posee más de 70% agua en su cuerpo fisico por lo tanto, al igual que las mareas se ve afectado por las fases de la luna.,creando diversas experiencias energéticas. La energía de la luna llena es más grande, es expansiva y nos hace sentir muy energéticos. En cambio en la luna nueva la energia esta en descenso, nos volvemos mas calmados, de esta manera el practicante de yoga observa (o descansa) estos días.



Indicaciones para las clases:


* Los principiantes pueden asistir a cualquier clase Mysore Style, ya que las instrucciones para practicar son personalizadas y acordes al nivel individual, pero pedimos asistir durante un mes para probar (no se dan clases sueltas). Recomiendo leer los siguientes links "ASHTANGA YOGA" y "LA PRÁCTICA" para conocer acerca del ashtanga.
* La práctica exige paciencia y regularidad, Ashtanga fue diseñado para practicarse seis días a la semana, si no podes practicar los seis días por lo menos recomiendo 2/3 veces por semana. Los logros y beneficios de la práctica sobresaldrán más en la medida que le dediques tiempo. En yoga lo llamamos “Abhyasa”, la práctica constante y repetida; y Vairagya, el desapego, hacer sin ansiedad. Las secuencias de posturas deben ser memorizadas y ejecutadas respetando el orden correcto, Para esto se requiere paciencia y mantener una practica regular, así se obtienen los distintos beneficios, enfocando la atención en las asanas, la respiración, y los drishtis, podrá sentir el fluir de esta practica.
* La duración de la práctica es de 1 y 1/2hs a 2hs aproximadamente. Las clases "guiadas" comienzan puntual por lo cual deben llegar 10 minutos antes. 
* Avisar antes de comenzar en caso de tener algún dolor físico o problema de salud.           * Durante las clases se realizan “ajustes”, si siente dolor o incomodidad debe avisar. Las mujeres no deben asistir los primeros días de la menstruación.
* Venir con ropa cómoda, que permita moverse libremente.
* Se recomienda traer su propio mat ya que es un elemento personal, de todas formas en la sala dispongo de algunos mats para prestar. La clase se hace descalzo sobre el mat de yoga, venir con uñas cortadas. Traer una toalla de mano.
* Venir con ayuno de 2/3 horas. No tomar líquidos una hora antes de la clase.
* Durante la clase no se puede ingerir líquidos.
* Respetar el silencio en las prácticas.